6.jpg

Trainingsdagen

De trainingen zijn iedere zaterdag van 9:30 tot 11:00 en woensdag van 19:00 tot 20:30.

Opzet van de training

Iedere training begint met een uitgebreide warming-up. We lopen eerst ongeveer 10 minuten rustig in, daarna doen we diverse rek- en stretchoefeningen. Na de warming-up volgt de kerntraining, zoals hieronder kort is beschreven. Tenslotte eindigen we de training met een cooling-down.

Kerntraining

De kerntraining bestaat uit verschillende trainingsvormen zoals interval, duurloopjes en heuveltrainingen.
We volgen een jaarschema, het doel van dit schema is om het gehele jaar door fit te zijn. We kiezen ook een aantal loopjes per jaar uit om specifieker naar toe te trainen.

Groepsindeling

We hebben het schema verdeeld in 3 groepen, de A-, B- en de C-groep. Het verschil zit met name in de afstand die er gelopen wordt. De A groep loopt per training maximaal 8 kilometer, de B groep tot 12 kilometer. De C groep loopt maximaal 16 kilometer. Wel proberen we om zoveel mogelijk op dezelfde locatie te trainen, wel zo gezellig!


Wil je meer info? Of wil je je aanmelden? Neem gerust contact op via het contactformulier.

 

Sponsoren

Volgende evenement

paulogo aivlis1 denu mh sportonspot 

 

Bewaren

Bewaren